Therapie

Hoe werk ik?

Je hoeft geen diagnose te hebben om bij mij terecht te kunnen. Het is voldoende dat je merkt dat iets je belemmert, blijft bezighouden of spanning veroorzaakt.

Misschien draag je een ingrijpende ervaring met je mee, worstel je met angst of voel je dat je lichaam voortdurend alert blijft. Samen kijken we naar wat je nodig hebt om opnieuw meer rust en evenwicht te ervaren. 

Jouw verhaal, jouw tempo, jouw weg."

Hoe verloopt een traject?

Een begeleidingstraject start met een intakegesprek. Tijdens dit eerste gesprek nemen we de tijd om jouw verhaal, vragen en verwachtingen te verkennen. Samen bekijken we wat je hulpvraag is en welke aanpak het best aansluit bij jouw behoeften.

De verdere begeleiding wordt afgestemd op jouw tempo. Sommige vragen vragen om een kort traject, terwijl andere thema's meer tijd en verdieping nodig hebben. Mijn uitgangspunt is steeds: zo kort als mogelijk, zo lang als nodig. 🌿

Waarvoor kan je bij mij terecht?

Je kan bij mij terecht wanneer je merkt dat bepaalde ervaringen, emoties of patronen je blijven belemmeren in het dagelijks leven. Samen onderzoeken we wat je nodig hebt om opnieuw meer rust, veerkracht en vertrouwen te ervaren.

Ik begeleid onder andere bij:

• angst- en paniekklachten
• piekeren en stress
• traumatische of ingrijpende gebeurtenissen
• onverwerkte herinneringen
• perfectionisme en faalangst
• laag zelfvertrouwen
• emotionele overbelasting
• verlies- en rouwervaringen
• chronische ziekte en medische trajecten
• lichamelijke spanningsklachten
• moeilijke levensovergangen
• persoonlijke groei en zelfontwikkeling

Wat is therapie?

Iedereen loopt wel eens vast. Soms door gebeurtenissen uit het verleden, soms door uitdagingen in het heden, en soms zonder precies te weten waarom. In mijn begeleiding staat jouw verhaal centraal. Samen gaan we op zoek naar wat je nodig hebt om opnieuw beweging, rust en vertrouwen te ervaren.

Ik werk vanuit een integratie van oplossingsgerichte therapie, EMDR en Brainspotting. Oplossingsgerichte therapie helpt ons om stil te staan bij jouw krachten, mogelijkheden en doelen. We richten ons niet alleen op wat moeilijk loopt, maar ook op wat al werkt en hoe we daarop verder kunnen bouwen.

Wanneer ervaringen uit het verleden nog steeds een invloed hebben op hoe je je vandaag voelt, kan EMDR helpen om belastende herinneringen te verwerken. Hierdoor verliezen ze geleidelijk hun emotionele lading en ontstaat er meer ruimte om in het heden te leven.

Soms zitten ervaringen echter dieper opgeslagen, voorbij woorden of inzichten. Brainspotting biedt dan een manier om via het lichaam en het brein toegang te krijgen tot wat nog vastzit. Door aandachtig stil te staan bij wat zich vanbinnen aandient, krijgt het natuurlijke verwerkingsvermogen van het brein de kans om zijn werk te doen.

"Welke therapievorm kies ik het best?"

Er bestaat geen "beste" therapievorm. Welke aanpak het meest helpend is, hangt af van jouw hulpvraag, behoeften en doelen.

Soms is een gesprek voldoende om opnieuw helderheid en richting te vinden. Soms vraagt een belastende ervaring om verwerking via EMDR. En soms geeft het lichaam signalen die uitnodigen tot een meer lichaamsgerichte aanpak zoals brainspotting.

Daarom bekijken we samen welke methode op dat moment het beste aansluit bij wat jij nodig hebt. De therapievormen kunnen elkaar ook aanvullen binnen één traject.

🌿 Oplossingsgerichte therapie
Focus op krachten, mogelijkheden en verandering.

👁 EMDR
Voor het verwerken van belastende herinneringen en trauma.

🎯 Brainspotting
Wanneer ervaringen dieper opgeslagen zitten in lichaam en brein.

Mijn begeleiding vertrekt vanuit drie kernwaarden

🌿 Veiligheid
🌿 Verbinding
🌿 Maatwerk

Samen zoeken we naar wat jij nodig hebt, op een tempo dat voor jou goed voelt.